Natació

La natació

Qué és la natació:

La natació és un esport consistent en el desplaçament d'una persona en l'aigua, sense que aquesta toqui el sòl. És regulat per la Federació Internacional de Natació i va néixer de la necessitat que l'ésser humà ha tingut d'adaptar al medi aquàtic, el qual en el Planeta Terra ocupa molta més superfície que el terrestre, convertint així a la natació enuna habilitat molt útil per a la supervivència.

La natació és l'art de sostenir-se i avançar, usant els braços i les cames, sobre o sota l'aigua. Es pot fer com a activitat lúdica o com a esport de competició. A causa que elséssers humans no neden instintivament, la natació és una habilitat que ha de serapresa. A diferència d'altres animals terrestres que es donen impuls en l'aigua, en el que constitueix en essència una forma de caminar, l'ésser humà ha hagut dedesenvolupar una sèrie de braçades i moviments corporals que l'impulsen a l'aigua ambpotència i velocitat. En aquests moviments i estils es basa l'evolució de la nataciócompetitiva com a esport.

História de la natació

La natació va passar a ser part dels primers Jocs Olímpics moderns de 1896 a Atenesen el cas dels homes, ia partir dels de 1912 per les dones. La natació pot practicar-se en qualsevol tipus de recinte d'aigua prou gran com per permetre el lliure moviment ique no estigui massa freda, calenta o turbulenta. Els corrents i marees poden resultarperilloses, però també representen un desafiament per demostrar la força i el valor delsnedadors, com es pot comprovar amb els molts intents amb èxit de creuar el Canal de la Mancha.

La natació va ser un esport molt estimat en les antigues civilitzacions de Grècia i Roma, sobretot com a mètode d'entrenament per als guerrers. Al Japó ja se celebravencompeticions al segle I aC No obstant això, durant l'edat mitjana a Europa la seva pràctica va quedar gairebé oblidada, ja que la immersió en aigua s'associava amb lesconstants malalties epidèmiques de l'època. Cap al segle XIX va desaparèixer aquestprejudici i, ja al XX, la natació s'ha arribat a considerar un sistema valuós de teràpiafísica i la forma d'exercici físic general més beneficiosa que existeix. Cap altre exerciciutilitza tants músculs del cos i de manera tan intens. A més, la major afluència de nedadors, així com les millors tècniques de construcció i calefacció, han augmentatenormement el nombre de piscines públiques a l'aire lliure i cobertes a tot el món. La piscina privada, que va ser en un temps signe d'excepcional privilegi, és cada vegadamés comú.

Estils de natació competitiva:

Són 4 els estils de natació que s'utilitzen en competicions: 3.1. Estil lliure: es refereix al fet que el nedador pot realitzar l'estil que a ell més li convingui. En EstilLliure, les úniques regles són: que en el moment d'iniciar la prova, el nedador ha de començar des del banc de sortida, després de la sortida i de cada volta, podrà romandre submergit fins a 15 metres. Durant el nedo no pot sortir dels "carrils", no potimpulsar ni caminar pel fons de la piscina, fins acabada la prova. En concloure qualsevoltram i en acabar la prova, s'ha de tocar de qualsevol forma la paret que marca la fi de la piscina. Per tradició i velocitat, s'utilitza el crawl per nedar les proves d'estil lliure, peròhem de saber diferenciar que no són sinònims. Els esdeveniments es fan en distànciesde 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 mi 3000m, sent aquesta última la provamés llarga i dura que es pot nedar en una competició a la piscina.

Estil esquena: no té restriccions de simetria, però els nedadors han de romandre d'esquena durant tot l'esdeveniment, menys durant la volta que es fa a la paret. Aquest estil es fa, en essència, com una inversió del crol, però amb els colzes estirats - el competidor mouels seus braços cap enrere sobre les seves espatlles, i la mà es fica completamentestirada empenyent l'aigua per produir l'avanç, unit a una puntada semblant a la de crol,només que aquesta puntada es fa des dels genolls. Els esdeveniments es realitzen a distàncies de 50 m, 100 m, i 200 m.

Estil braça o pit: d'on es va evolucionar la papallona, té la restricció addicional que les mans del nedadorhan de ser empeses cap al front juntes des del pit i que els colzes han de romandre sota l'aigua, en un angle de 90 º. És l'estil més lent en el nedo competitiu. Els esdevenimentses realitzen a distàncies de 50 m, 100 m, i 200 m. En aquest estil és el que les camesproporcionen la major força per a l'avanç.

Estil papallona: requereixen que les accions del nedador tinguin simetria bilateral (el costat esquerre delcos ha de fer el mateix que el dret) ia més que les cames es coordinin en un batut de dalt a baix de la mateixa manera que el maluc amb els braços començant el movimentde les cames amb una ondulació que es desplaçarà des del maluc fins als peus del nedador. Aquest estil és el que exigeix més força i el que consumeix més energia de tots. Els esdeveniments es fan en distàncies de 50 m, 100 m, i 200 m.

La natació a Roses.

La natació a Roses es pot fer a la piscina municipal.

http://www.piscinaroses.cat/cat/index.asp Activitats que es poden realitzar a la piscina municipal:

1. Activitat aquàtica per a nadons

L'objectiu és afavorir el desenvolupament integral del nadó a través d'un ampli ventall d'experiències aquàtiques, del joc i de l'afectivitat dels pares.

2. Aiguajoc

Dirigit a infants a partir dels 2 anys o bé a nens/es de 3-5 anys que necessitin guanyar confiança. L'objectiu és descobrir el medi a través del joc.

3. Aprendre a nedar

Dirigit a qui no tingui el domini suficient per moure's amb seguretat a l'aigua. L'objectiu és assolir de manera progressiva una bona adaptació i l'autonomia mínima a l'aigua.

4. Domini del medi aquàtic

Dirigit a qui tingui l'autonomia per desplaçar-se amb comoditat al llarg de 25 m. L'objectiu és assolir una base àmplia i genèrica a través del treball de les habilitats aquàtiques.

5. Natació esportiva

Dirigit a qui tingui un bon domini del medi i pugui enllaçar quatre piscines, tant en posició ventral com dorsal. L'objectiu és aprendre les habilitats tècniques de la natació.

6. Activitat aquàtica prepart

L'objectiu és preparar la dona per al part, a partir de les 26 setmanes de gestació, aprofitant els beneficis que ens ofereix el medi aquàtic i sota la supervisió d'una llevadora. Cal saber nedar.

7. Activitat aquàtica terapèutica

Dirigit a qui tingui problemes d'esquena i el metge li recomani natació. L'objectiu és corregir la postura de la columna i evitar el mal d'esquena mitjançant exercicis proposats per un fisioterapeuta. Cal saber nedar.

8. Activitat aquàtica per a gent gran

Els objectius són incrementar el domini del medi aquàtic, mantenir la condició física i assolir un ambient socialment gratificant.